Натуральні методи оздоровлення

Комплексний підхід до зміцнення імунітету через правильне харчування та природні засоби

Три кити здорового імунітету

Основа нашого підходу до природного оздоровлення

🥬

Очисні продукти

  • • Часник — природний антибіотик, руйнує патогенні мікроорганізми
  • • Гарбузове насіння — джерело цинку, покращує імунітет
  • • Зелені овочі — хлорофіл очищає кров та лімфу
  • • Імбир — стимулює травлення та кровообіг

Ці продукти створюють несприятливе середовище для паразитів та патогенних бактерій

🦠

Пробіотики

  • • Кефір — відновлює мікрофлору кишечника
  • • Квашена капуста — природні лактобактерії
  • • Йогурт — підтримує здорову мікрофлору
  • • Кімчі — ферментовані овочі з Азії

80% імунної системи знаходиться в кишечнику — здорова мікрофлора є основою міцного імунітету

🍇

Антиоксиданти

  • • Ягоди — витамін C, антоціани
  • • Зелений чай — катехіни, поліфеноли
  • • Горіхи — вітамін E, селен
  • • Куркума — куркумін, протизапальний ефект

Захищають клітини від пошкоджень, уповільнюють старіння та покращують стан шкіри

Здоровий режим дня

Правильний розпорядок посилює дію натуральних методів

🌅

Ранок (6:00-9:00)

  • Склянка теплої води з лимоном
  • Легка зарядка
  • Сніданок з пробіотиками
☀️

День (12:00-15:00)

  • Збалансований обід
  • Прогулянка на свіжому повітрі
  • Зелені овочі та антиоксиданти
🌆

Вечір (18:00-21:00)

  • Легка вечеря
  • Травяний чай
  • Релаксація
🌙

Ніч (22:00-6:00)

  • Якісний сон 7-8 годин
  • Вимкнені гаджети
  • Прохолодна кімната

Протоколи природного очищення

Покрокові програми для різних потреб

🌿 М'який протокол (початківці)

Тиждень 1-2:

  • • 1 зубчик часнику щодня
  • • Кефір увечері
  • • Зелений салат на обід
  • • Достатньо води (30мл/кг ваги)

Тиждень 3-4:

  • • Додати гарбузове насіння
  • • Імбирний чай вранці
  • • Квашена капуста
  • • Ягоди як перекус

Результат:

  • • Покращення травлення
  • • Більше енергії
  • • Очищення шкіри
  • • Зміцнення імунітету

💪 Інтенсивний протокол (досвідчені)

Ранок:

  • • Вода з лимоном натще
  • • 2-3 зубчики часнику
  • • Імбирний шот
  • • Зелений смузі

День:

  • • Салат з зеленню
  • • Гарбузове насіння (30г)
  • • Зелений чай
  • • Куркума з молоком

Вечір:

  • • Кефір з пробіотиками
  • • Травяний чай
  • • Медитація 10-15 хв
  • • Ранній сон

🎯 Спеціальний протокол (проблемна шкіра)

Додаткові продукти:

  • • Цинк — гарбузове насіння, горіхи
  • • Омега-3 — льняне насіння, риба
  • • Вітамін А — морква, гарбуз
  • • Сірка — часник, цибуля, брокколі

Виключити:

  • • Цукор та солодощі
  • • Молочні продукти (крім кефіру)
  • • Рафіновані олії
  • • Фастфуд та напівфабрикати

Потрібна індивідуальна програма?

Отримайте персональні рекомендації під ваші потреби